コンビニやスーパーにいくと、つい菓子パンを2～3個買ってしまう私。
パンって手軽で美味しくて、気分によっていろいろな味を楽しめるのが嬉しいんですけど、カロリーが鬼高！
たまに、チラリと外装の成分表をみて、そっと陳列棚に戻すこともあったりします(笑)
お腹にたまりにくい上に高カロリーなパンは、食べ過ぎ厳禁ですね。

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ダイエットを目指すみなさん、1日3食、ちゃんと食べてますか？
カロリーの摂取を抑えたいが為に抜いた1食が、ダイエットとは真反対の『太る体質行き』となり、結局痩せにくい体を作ってしまうのです。

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以前、当サイトの『消費カロリーと摂取カロリー』の記事でも紹介しましたが、使うエネルギーより食べるエネルギーを少なくすれば、確実に痩せられるのです。
動くために使用するエネルギー量が少ない生活が続けば、エネルギーは脂肪となって体に蓄えられてしまいます。

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人間が生きるために必要な消費カロリーを基礎代謝量といい、1日平均1200カロリーと言われています。呼吸をしたり心臓や内臓が動いたりすること、命を継続するための自然の動きで消費する量ですね。
太る仕組みは案外簡単で、摂取したカロリー＞消費カロリーだから太ります。

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何歳になっても女性なら
「綺麗でいたい」
「若々しくいたい」
「素敵でいたい」
と願望は尽きないものです。

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